Suplementy diety to ogromna grupa produktów, która różni się składem i przeznaczeniem. Z tego powodu ważne jest, aby dobrze dobrać suplement do problemu, który ma pomóc zwalczyć. Sam suplement diety powinien mieć skład oparty na składnikach aktywnych, które gwarantują jego działanie. Warto również, aby suplementy miały jak najbardziej naturalny skład. Kiedy warto sięgnąć po suplementy diety?

• Wspomaganie leczenia – dobrze dobrane suplementy diety mogą wspomagać walkę z wieloma chorobami oraz zapobiegać ich nawrotom np. suplementy na drogi moczowe lub wspierające pracę wątroby.
• Wzmocnienie odporności – warto brać szczególnie w okresie wzmożonych zachorowań (okres jesienno-zimowy) lub przy osłabionej odporności i nawracających infekcjach.
• Witaminy i składniki mineralne – suplementy witaminowe mogą zawierać jeden składnik lub być wieloskładnikowe. Ważne, aby dobrze dobrać suplement do potrzeb organizmu i zwracać uwagę, aby nie dopuścić do przedawkowania witamin, a szczególnie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, czyli A, D, E, K. Są szczególnie przydatne przy niedoborach wybranych składników lub wzmożonego zapotrzebowania na nie np. w wyniku choroby.
• Suplementy dla sportowców – bardzo szeroka i popularna grupa suplementów, które mogą wspomagać rozbudowę masy mięśniowej, opóźniać zmęczenie, zmniejszać ból mięśni po ćwiczeniach. Szczególnie popularne są odżywki białkowe i odżywki białkowo-węglowodanowe.
• Suplementy dla kobiet w ciąży – to głównie preparaty witaminowe, które zawierają również kwas foliowy oraz kwasy tłuszczowe, wspomagające prawidłowy rozwój dziecka.
• Probiotyki i prebiotyki – wspierają naturalną florę jelitową, dlatego warto je brać nie tylko przy antybiotykoterapii, ale również przy nawracających biegunkach i problemach żołądkowo-jelitowych.
• Suplementy na pamięć i koncentrację – przydatne w okresie wzmożonego wysiłku intelektualnego i podczas zaburzeń poznawczych.